¿Qué comemos hoy? seguramente está presente en tu mente en varias ocasiones, como pueden ser, cuando llegas a casa y abrís la heladera, cuando te juntas con amigos o cuando vas algún profesional de salud que indica determinada dieta. ¿Y, siempre terminas en lo mismo? comiendo lo primero que encuentras, en pedidos a delivery, recalentando lo que quedo del día anterior.

Hay estrategias para poder tener disponibles opciones saludables y mantener una alimentación más balanceada que favorezca a tu salud.  Algunas de ellas te las comparto para que las puedas poner en práctica.

• Planificación semanal: organiza tus posibles comidas en base a tus horarios, y podes así ya tener los alimentos disponibles para cocinarlas.
• ¡Siempre que cocinas, podes hacerlo en grande! Así una parte puede ir al freezer para comidas futuras.
• Suma variedad y colores a tus platos, esto es una pauta que simpatiza a tu microbiota.
• Realiza las compras en base a tu planificación de la semana, opta por dietéticas y verdulerías (reemplaza los paquetes).

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